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摩臣苹果下载app - 抑郁症:生活不会因我们病了而改变,所以我们需要不断地疗愈自己

作者:匿名 时间:2020-01-11 16:36:08 阅读量:1674

摩臣苹果下载app - 抑郁症:生活不会因我们病了而改变,所以我们需要不断地疗愈自己

摩臣苹果下载app,文/阿秋

无论是焦虑抑郁症还是双相情感障碍患者,在治疗康复的路上,学会让自己的内心强大起来,是为了更好地去应对在这条治疗路上,遇到的各种挫折和打击。

因为还是那句话:

“生活不是为你而造的,正因为生活不是你能所左右的,所以也不会因为你生病了,而发生任何的改变,这就是现实,也是一个真实的世界,所以我们仍旧需要在这个时候做好各种心理准备,以应对一些生活中的刺激,做好了这些心理准备和暗示后,那么我们就能在遇到刺激时,让我们的心里会相对的好受些!否则,自己就被会刺激席卷进更加悲伤的世界里去。”

所以,你知道该如何做了吗?

那就是好好治病,把病以外的事情都统统看淡些,但又不失一颗积极乐观向上的心。

我就是如此,我在重度抑郁症治疗的康复路上,我的认知世界里,仍旧是理性的,我知道生活还是要继续的,也还会遇到很多的麻烦事情,只要活着,我就要学会去抓主次。换言之,病了的我,需要的是去关注自我,而把其它的事情暂时放一放,因为病情不允许我去联想那么多事,更不能去操心和在意很多刺激我的事情,我活明白了!所以,我在心里暗暗地告诉自己一定要把这些刺激统统都放下,带着一颗云淡风轻的心去乐观地疗愈自己,那么回馈我的便是:

“其实在这个世界里,什么都不重要,重要的是自己是否过得开心,那些伤心、在意的事情、或者亚健康,通过锻炼后,一切都会过去的,照顾好自己才是最大的成功,那些在意的事情,等待时间一旦过去了,其实什么都不是了,也不再重要了,因为它们根本影响不了自己,影响自己的一定是自己的心态和认知。我们仅仅改变的就是自己的心态和认知就好了”。

在治疗焦虑抑郁症、双相情感障碍的疗愈路上,给你以下四点建设性的指引!

只要你始终自律起来,按照以下这些真正有利于你健康的生活方式和积极的健康心态,那么,你就一定可以再次收获美好的人生。

所谓的个别轻生或者顽固不好的人,都是与你无缘的,请把这些个别现象,从你大脑中彻底剔除吧!

当然在疗愈路上,需要我们去配合医生治疗,这是一个前提,在这个前提下,剩下的就是我们要学会如何去疗愈自己的灵魂了,这跟治疗是同等的重要的。

在疗愈的路上,不要再被一些负面的思维事件、信息所刺激了。

比如,那些顽固不好的人,或者轻生的人等等,毕竟这是小概率事件,生活中的我们要学会屏蔽一些不好或者刺激自己的信息,以此给自己一个足够舒适、积极的环境氛围。如是一来,时间一久,我们的心态自然而然就会慢慢的变得好起来。

举个简单的例子,假如:“你天天沉浸在痛苦的事件和情绪中,那么你就很难快乐起来,因为你的思维里都是被负面的东西所填充着;

反之,假如你天天和健康积极的人在一起,你的能量就会越来越强,那么你的思维就会在这种健康的环境中,得到了影响与改造。”

我们需要不断地去审视自己的人生,然后及时去调整,做到一种及时止损的人生姿态。

因为,及时止损的人生,才可以在悲剧到来之前或者不幸到来之前,得到真正的遏制,并完美的实现逆袭、逆转。

假如,你自暴自弃,你要这样,那么你的人生就会很悲惨,而这一切都是自己造的,怪谁呢?

如果你此刻暂时处于这样的人生,请千万不要觉得晚,此刻重来,你仍旧可以得到重生和活出自己的精彩来,最怕的是你永远都是一滩烂泥,日复一日,年复一年,你仍旧毫无觉醒的意识,这才是人生最可怕的事情。

这样的人生,一眼就可以望到头,悲惨命运的到来只是时间问题而已,醒醒吧!赶紧去一点点实施自己的自救计划和自律目标吧。因为永远都来得及!不要觉得晚了!

要知道人生的意义和价值就是:“人生本来就是酸甜苦辣拼凑的,没有挫折的人生,是不精彩的,也是遗憾的。只有经历了挫折与苦难,我们才会更加懂得生活还有另外残酷的一面,从而教会、激励我们更加去懂得珍惜当下的生活和生命。”

不要总是把抑郁症和“糟糕或者轻生”挂钩,因为这取决于你的认知罢了。也不要把双相情感障碍定义为治不好的,这些都是片面的认知。只要坚持治疗、配合医生、积极自律起来,那么你就能得到一个空前的最佳状态,即:临床上的康复状态。

任何事情都有意外,焦虑抑郁症,或者双相情感障碍也有一些难治愈的,但是概率还是比较低的。

……再说了,坐飞机,都还会有空难呢?所以不要去过于钻小概率的事件了,就像那句话说的一样,你的关注点在哪里,你的问题就会出在哪里。

“我坚定抑郁症会好,那么抑郁症就一定可以好,这就是心态、信心是决定了我们命运的一种神奇的效应影响力!”当下不妨从培养自己的信心开始吧!

只要你按照以下这些方法,你就能逐步好起来!

在过去的一年多里,咨询过我的人很多很多,他们都收获了健康的人生,这也印证了:时间是可以解决一切问题的终结者,而在这个时间里,需要每一个患者努力自律实践起来,唯有这样,才会有美好的事情发生,而这一切都在于你的努力、自律、觉醒、实践。而不是我,我只是一个引路人,一段路走完后,后面的路需要你去走,未来的路上请带着这些理念前行,你将不再活得浑浑噩噩了,那么这就已经很成功了。

我所留给大家的是:“理念、思维、指引、精神、方法、信念、能量”。你能好起来,都是你的努力,别人给你的一切都是一个个智慧的指引,你只需启发觉悟起来,真正改变自己才是你自己啊!

请相信自己!

请遵循以下四点,让我们一起快乐的疗愈起来吧!

一、去找到自己存在着的价值,即用兴趣来提升自己的活着的意义。

因为,工作占据了我们生命中的三分之一时间,能找到自己的兴趣爱好,去做自己喜欢的事情,这比什么都要来的幸福。这会让你的世界越来越精彩和丰富,那么我们还有什么时间来抑郁呢?

在有意义的路上行走,才是人生最大的幸福!好好体会这句话吧!

二、改造自己的认知思维系统,即你之所以抑郁,是你的思维不行了。

为了自己改造下吧!乐观积极,凡事看淡又不以消极的姿态去看待这个世界。

认知决定我们的心情,理性的认知,让我们变得越来越好,不理性的认知,则会把我们的情绪带入深渊里去,可见改变认知就能调整我们的心情。

比如,你掉了一个手机,你是怎么看待呢?有的人觉得不得了了,认为手机是他最在意的一个物品,掉了太可惜了,于是就陷入到了痛苦的情绪中去了;

而有的人,却不这样认为,他会认为:掉了就掉了吧!我趁这时有理由去换一个新手机了!

你看,认识思维的不同,那么我们的心情也会不同。

决定你的心情是否愉悦?是你的认知系统和思维角度所决定和影响的。

三、找到坚持下去的一个动力或者多个动力,人生是马拉松,爱自己就是坚持下去最大的动力,别在乎一时的落魄和成败。

谁是你的动力?比如:父母、孩子、又或者你未完成的梦想等等,这些都是你坚持活着的动力,只要有了一个足以推动我们向前的动力,那么我们就永远不会轻易地倒下和放弃。

四、让自己置身于一个正能量的环境氛围中,环境能影响你的一切!

环境、圈子实在是太重要了,不要舍不得换圈子,一些负面情绪严重的人,尽量少接触;一个嘈杂的环境,更需要去改变和换掉!

总之,自己要健康积极起来,就不要被你的圈子和环境所渐渐地影响和摧残了。要学会辨别自己所处的环境是否好坏?

好的环境,才能使我们的灵魂更加健康起来。而坏的,只会加害我们的身心健康,你有权利选择逃离,追求更好的环境。

五、坚持严格的自律生活要求,让它成为你健康人生的鞭策。

所谓的自律,就是在生活上、饮食上、体育锻炼上、阅读上等等,把一些好的习惯、有利于自己成长的习惯继续发扬光大起来,让它们成为你生命中的一种常态时,那么你就会也来越健康,越来越有自信。而这一切都是从你的自律开始的。

如果你想让自己有点成就感,那么不妨试着提前去制定当天的计划,然后按照计划去执行,一天下来当你完成了目标后,一定会有一点点的小成就感。有了成就感的满足,你自然会学会去自律起来!

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。